jak bf

jak BF dosc spory jeszcze to scorcha sobie wrzuc, sporo osob nie czuje tych pumpujaco termogenicznych wynalazkow, ze wzgledu na zachodzace 2 procesy po ich spozyciu ktore sie wykluczaja z lekka

jak bf niski, jasne, ze warto

Najpierw zredukuj, wylicz zapotrzebowanie odejmij 300-400kcal i ułóż jakąś dietę my ją poprawimy. A potem jak bf będzie wystarczająco "niski" zacznij robić suchą masę mięśniową. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Dużo lektury przed tobą. [...]

jak bf powyzej 15% to bym redukowal imo...

[...] niestety musisz obrac sobie jeden, realny cel, ktory sumiennie zrealizujesz:) masa, redukcja i jeszcze sila do tego -dosc ambitnie, w konsekwencji moze nic z tego nie wyjsc. jak BF nie jest wysoko proponuje podbudowac nieco mase miensiowa, co idzie w parze z budowaniem sily, a pozniej nieco podredukowac;-) co do HMB [...]

przy ujemnym bilansie kalorycznym nic Ci nie urosnie ale ja proponuje oprócz diety zapisać sie na siłownie i trenować całe ciało później mozna dorzucić spalacz .. . a jak bf będzie niski to miejscowy spalacz . . .

idea cheat mela'a nie sprowadza sie jedynie do podbicia kcal stosunkowo czystym zarciem, tyle ze w wiekszej ilosci. mozesz zjesc co chcesz- czekolade, kebaba, pizze, etc. czestotliwosc czitów zalezy od wielu czynnikow, jak %bf, cel, etc

[...] ,woda glikogen schodzi , ja za to teraz do redukcji daje 4x425mg metf zeby lepiej sie w ketozie trzymać i hamować glukoneogeneze,mimo wszystko wolałbym po slinie juz nie masowac dalej bo wrażliwosc ins zyebana ew. jak bf nie za duży to metf na 2 tyg,nisko węgle+aero i jechac dalej np. na antku Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-09-17 23:08:23

a jak bf wmiarawy to metanabol

na razie starczy zatem, jak BF zjedze do 15% bedzie mozna pomyslec o bcaa i mocniejszych spalaczach. obecnie tez bym celna na twoim miejscu jeszcze nie wrzucal do okolo 18% fatu

mozna dac juz 2 razy dziennie, jak bf jest nisko Tomek

brzuch trenuj jako uzupelnienie silowego, nie ma sensu stosowac programow osobnych, zwlaszcza jak BF sporo i nei wiesz co tam siedzi pod spodem

mozna jak BF bedzie juz w granicach np 15%

W aptece tego nie kupisz, jedynie allegro, dawkowanie to dawka maksymalna 0.2 mg na kg masy, ale jak bf jest spory to szkoda jej stosować

Chodzi o laktozę, która zalewa. Jeśli ktoś schodzi do niskiego %bf to raczej powinien unikać tych produktów (nabiału). Jednak jeśli ktoś ma duży bf to takie produkty jak kefiry, jogurty... jak najbardziej powinien uwzględnić w diecie (jako dodatek). Czemu sądzisz że nie wolno pić wysokoprocentowych produktów? Zjadany tłuszcz nie równa się [...]

[...] tej widnieje sporo, bo aż 180 czarno-białych fotografii, które przedstawiają ważne występy na scenie kulturystycznej mistrza kulturystyki. Przedstawiony jest wielki progres, jakiego dokonał na przestrzeni lat w swojej sylwetce, a ponadto można dzięki fotografiom nabyć wiedzy o odpowiedniej technice ćwiczeń. Książa ta przeznaczona jest dla fanów [...]

ja od 2 miesiecy robie skrocona wersje tego treningu i jak narazie 7 kg do przodu przy BF 8% bo jestem ekto. Z regeneracja nie ma problemow, robie ten plan 3x tydzien i wszystko ladnie rosnie :) jade takim planem: Przysiady 3x8 Wyciskanie na ławce 3x8 Wioslowanie w opadzie 3x8 Wyciskanie sprzed karku 3x8 Uginanie ramion ze sztangą 3x8 [...]

Ja wstawiałem do dziennika jak mi maszynka zmierzyła poziom bf i skład ciała, w zeszłym roku na tej samej 9,99% bf przy 84,9kg a teraz mi zmierzyło prawie 22% bfu przy 95kg i 68kg masy mięśniowej , a w zeszłym roku było 76kg czystej masy... Yebać te maszyny

[...] to brzuch i nogi docięte są co mnie dziwi Gen Możliwe bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to masa szła wolno siłą szybciej i te niektóre szczegóły były widoczne . Ale teraz to jestem zaskoczony strasznie brzuch i [...]

nie musisz odrazu jak świnia mase robic ale po tamtych zdjęciach wydaje sie niski bf jak na początek redu